Πέμπτη, 21 Αυγούστου 2014
100 εκατομμύρια γονείς το εμπιστεύονται παγκοσμίως!


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ...
Η κατανάλωση πλούσιων σε ω-3 θαλασσινών, σύμφωνα με ...
Προτού έρθει το μωρό Μόλις μάθετε τα χαρμόσυνα νέα, ...
Ο πρώτος προγεννητικός έλεγχος πραγματοποιείται γύρω ...
Τώρα πια το μωρό σας ζυγίζει σχεδόν 1493 γραμμάρια και ...
Υπάρχουν σημαντικοί λόγοι για να μην πάρετε ...


Ο ερχομός του μωρού

Είναι ασφαλές για το μωρό μου;


pregnant-belly-386

Το τεστ είναι θετικό και την ατελείωτη χαρά σου σκιάζουν ένα σωρό ερωτηματικά για το τι επιτρέπεται και τι όχι την περίοδο της αναμονής.
«Θα πρέπει να διώξεις αμέσως το σκύλο…» θα σου πει η αγαπημένη σου φίλη και θα προβληματιστείς για το τι πρέπει να κάνεις. Ψυχραιμία! Η σωστή ενημέρωση θα σε σώσει από την παραπληροφόρηση και το περιττό άγχος και σύντομα θα ανακαλύψεις ότι με μικρές προσαρμογές η καθημερινότητά σου δεν χρειάζεται ν’ αλλάξει δραστικά. Απλά, ίσως είναι καιρός να πεις αντίο για λίγο καιρό στα αγαπημένα σου ψηλοτάκουνα… Όσο για το αγαπημένο ζωάκι; Λοιπόν, ΟΧΙ, δεν χρειάζεται να το αποχωριστείς, αρκεί να τηρούνται αυστηρά ο συχνός κτηνιατρικός έλεγχος και το πρόγραμμα εμβολιασμού. Επίσης, αν έχεις γάτα, βάλε κάποιον άλλον να αλλάζει την άμμο της γιατί οι ακαθαρσίες της μπορεί να σου μεταδώσουν τοξοπλάσμωση, που είναι επικίνδυνη για το μωρό. Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις πιο συχνές απορίες της μέλλουσας μαμάς.

• Τι να προσέχεις μέσα στο σπίτι
Φούρνος μικροκυμάτων

Μπορεί να τον χρησιμοποιείς για να ζεστάνεις τα γεύματά αρκεί να μην κάθεσαι μπροστά από την πόρτα του (κανόνας που ισχύει όχι μόνο για σένα, αλλά για όλα τα μέλη της οικογένειας).
Καθαριστικά
Καλό είναι να τα αποφεύγεις, εκτός αν έχεις ανοιχτά όλα τα παράθυρα. Καιρός να αναλάβει τη φασίνα ο σύντροφός σου!
Φυτά

Φυσικά και μπορείς να περιποιηθείς τα αγαπημένα σου λουλούδια. Να προτιμάς όμως να φοράς γάντια κι αν διαπιστώσεις ότι σου προκαλούν συμπτώματα όπως φτέρνισμα ή καταρροή, καλύτερα να τα αποφεύγεις. Επίσης, σε κάθε περίπτωση μακριά από εντομοκτόνα, φυτοφάρμακα και λιπάσματα (εκτός αν είναι οργανικά).
Μπογιές
Μπορεί να ονειρεύεσαι να βάψετε το δωμάτιο του μωρού σου, όμως, καλύτερα ν’ αφήσεις κάτω το πινέλο. Ελαιομπογιές ή μπογιές που εμπεριέχουν μόλυβδο μπορεί να προκαλέσουν ζαλάδα και ναυτία. Γι’ αυτό φρόντισε ν’ απουσιάζεις από το σπίτι κατά το βάψιμό του ή τουλάχιστον να αερίζεται καλά ο χώρος.

• Τι να βάλεις στο πιάτο σου
Αβγό

Είναι προτιμότερο να το τρως σφιχτά βρασμένο κι όχι μελάτο. Να θυμάσαι ότι ωμά αβγά, που μπορεί να κρύβονται σε ορισμένα dressings, όπως για παράδειγμα στη μαγιονέζα ή στο dressing που χρησιμοποιείται στη σαλάτα του καίσαρα, πρέπει επίσης ν’ αποφεύγονται γιατί μπορεί ν’ αυξηθεί ο κίνδυνος μετάδοσης σαλμονέλας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο ευαίσθητο.
Ψάρια και θαλασσινά
Πες αντίο στο σούσι και τα θαλασσινά που καταναλώνονται ωμά. Επίσης, καλό είναι να περιορίσεις την κατανάλωση μεγάλων ψαριών, κυρίως από τις βόρειες θάλασσες, όπως ο σολομός και ο τόνος (ιδιαίτερα σε κονσέρβα) γιατί μπορεί να εμπεριέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Κατά τ’ άλλα, ψάρια όπως η σαρδέλα είναι πολύ ωφέλιμα και καλό είναι να τα τρως δύο φορές την εβδομάδα, καθώς αποτελούν πλούσια πηγή των απαραίτητων ω-3 λιπαρών.
Κρέας
Απόφυγε το πατέ γιατί μπορεί να μεταδώσει λιστερίωση η οποία συνδέεται με αύξηση ρίσκου αποβολής ή πρόωρου τοκετού. Σκόπιμο είναι επίσης ν’ αποφεύγεις και το συκώτι, γιατί είναι το όργανο όπου μαζεύονται αρκετές τοξικές ουσίες. Τέλος, καλό είναι τα αλλαντικά να ζεσταίνονται στους 70 βαθμούς Κελσίου πριν καταναλωθούν.
Τυριά
Καλό είναι ν’ αποφεύγεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα μαλακά και ημίσκληρα τυριά, όπως μπρι και ροκφόρ, καθώς υπάρχει πιο αυξημένο ρίσκο ανάπτυξης μικροβίων σε αυτά. Προτίμησε σε κάθε περίπτωση τα σκληρά τυριά κάθε είδους.
Λαχανικά
Φυσικά επιτρέπονται γιατί είναι βασική πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων, με την προϋπόθεση όμως ότι πλένονται πάρα πολύ καλά ιδιαίτερα όταν καταναλώνονται ωμά, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος μετάδοσης τοξοπλάσμωσης, που είναι επικίνδυνη για το μωρό σου. Αυτός είναι ο λόγος που όταν τρως έξω είναι καλύτερα ν’ αποφεύγεις τις ωμές σαλάτες (γιατί μπορεί τα λαχανικά να μην είναι καλά πλυμένα).
Ροφήματα
Αν και γενικά μπορείς να πίνεις ροφήματα από ελληνικά βότανα καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου γιατί κάποιες έρευνες αναφέρουν ότι το χαμομήλι και το ginseng αυξάνουν τις πιθανότητες για πρόωρες συσπάσεις. Επίσης, η μέντα μπορεί να επιδεινώσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις ενώ αν υποφέρεις από εμετούς, τα ροφήματα θα πρέπει ν’ αποφεύγονται.
Αλάτι και μπαχαρικά
Το αλάτι καθώς και οι έντονα αλατισμένες τροφές, όπως τσιπς ή αλατισμένοι ξηροί καρποί, καλό είναι να αποφεύγονται γιατί γίνεται κατακράτηση και αυξάνονται τα οιδήματα. Τα μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη μαγειρική και να καταναλωθούν άφοβα, αρκεί να μην υποφέρεις από καούρες γιατί σε αυτή την περίπτωση χειροτερεύουν τα συμπτώματα.
Γλυκαντικές ουσίες
Μέτριες ποσότητες ασπαρτάμης είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της κύησης. Θα πρέπει όμως να αποφεύγεται εντελώς η ζαχαρίνη καθώς και τα προϊόντα που εμπεριέχουν γλυκαντικές ουσίες.

• Όταν είσαι στο γραφείο
Χρήση Η/Υ

Δουλεύεις σε γραφείο και φοβάσαι την ακτινοβολία από τον υπολογιστή; Κακώς. Οι έρευνες δείχνουν ότι η χρήση Η/Υ δεν αυξάνει το ρίσκο επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη.
Φωτοτυπίες
Οι φωτοαντιγραφικές συσκευές και τα φαξ μπορούν να χρησιμοποιούνται άφοβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. καθώς δεν έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βλάψουν το έμβρυο.
Κινητό
Παρόλο που δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία για την επιβλαβή δράση του, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρία Προστασίας, συνιστάται η χρήση του κινητού με μέτρο και μόνο σε περιπτώσεις που δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις το σταθερό. Στις περιπτώσεις αυτές, προτίμησε το hands free ή την ανοιχτή ακρόαση. Επίσης, σκόπιμο είναι το κινητό να μην τοποθετείται κοντά στην περιοχή της κοιλιάς.
Ακατάλληλο εργασιακό περιβάλλον
Το περιβάλλον στη δουλειά μπορεί να θεωρηθεί επικίνδυνο αν εκτίθεσαι σε ακτινοβολίες ή αναθυμιάσεις και χημικές ουσίες (βιομηχανίες ή κομμωτήρια) και σε ιούς ή μικρόβια (γιατροί, νοσηλεύτριες, εκπαιδευτικοί). Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να εξετάσεις το ενδεχόμενο άδειας ή μετακίνησης σε άλλη θέση.

• Ζητήματα ομορφιάς
Αποτρίχωση

Καλό είναι να αποφύγεις τις αποτριχωτικές κρέμες, το ζεστό κερί, την ηλεκτρόλυση και το laser. Αντίθετα, ασφαλής θεωρείται η χαλάουα αλλά και το κρύο κερί. Απλά μπορεί να πονάς περισσότερο γιατί το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης.
Βαφή
Καλό είναι να αποφύγεις βαφή ή περμανάντ το πρώτο τρίμηνο. Σε κάθε περίπτωση προτίμησε τις φυσικές βαφές την περίοδο της εγκυμοσύνης. Επίσης, οι ανταύγειες είναι προτιμότερες γιατί τα χημικά δεν έρχονται σε επαφή με την επιδερμίδα του κεφαλιού. Άφοβα μπορείς να συνεχίσεις να χρησιμοποιείς προϊόντα styling, όπως gel ή λακ.
Μανικιούρ
Μπορείς να απολαύσεις ένα μανικιούρ ή πεντικιούρ από επαγγελματία αρκεί να είσαι βέβαιη ότι τηρούνται οι κανόνες καθαριότητας και υγιεινής. Το συστηματικό βάψιμο νυχιών θα μπορούσε ν’ αποφεύγεται αν και μία φορά το τόσο δεν πειράζει.
Καλλυντικά
Συνέχισε να χρησιμοποιείς τα προϊοντα ομορφιάς άφοβα, εκτός αν διαπιστώσεις ότι προκαλούνται ερεθισμοί στο δέρμα σου. Οι κρέμες προσώπου πάντως που εμπεριέχουν ρετινόλη είναι προτιμότερο να αποφεύγονται κατά την εγκυμοσύνη. Γενικά, καλό είναι να διαβάζεις τις ενδείξεις στις κρέμες που χρησιμοποιείς σε περίπτωση που υπάρχει κάποια σύσταση για τη χρήση τους κατά την εγκυμοσύνη.
Μπάνιο
Σε κάθε περίπτωση είναι προτιμότερο το ντους από το κάθισμα μέσα στην μπανιέρα. Ακόμα, οι ειδικοί πιστεύουν πως το ζεστό μπάνιο μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία και τον καρδιακό σου ρυθμό ενώ οι υδρατμοί μπορεί να σου προκαλέσουν ναυτία και ζάλη. Για τους ίδιους λόγους απαγορεύονται η σάουνα και το χαμάμ.

• Αν παίρνεις φάρμακα
Για την ακμή
Οι κρέμες και αλοιφές με τοπικά ρετινοειδή καθώς και ρετινοειδή φάρμακα (χάπια Roaccutane για τη θεραπεία της ακμής) δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά την κύηση γιατί προκαλούν βλάβες στο έμβρυο. Είναι απαραίτητο λοιπόν να συμβουλευτείς τον δερματολόγο για το ποιες κρέμες είναι ασφαλείς για τη θεραπεία της ακμής.
Για την αλλεργία
Αν και τα φάρμακα για αλλεργίες πρέπει να αποφεύγονται, ιδιαίτερα το πρώτο τρίμηνο, ο γιατρός μπορεί να συστήσει αντιισταμινικά ή κάποια αγωγή για το άσθμα εφόσον το κρίνει απαραίτητο.
Για το βήχα
Μπορεί να χορηγηθεί σιρόπι για το βήχα, πάντα όμως έπειτα από σύσταση του γιατρού. Αν ο βήχας επιμένει, μπορεί να χρειαστεί να χορηγηθεί αντιβίωση, πάντοτε από εκείνες που θα συστήσει ο γυναικολόγος.
Για τη βουλωμένη μύτη
Συνήθως αντιμετωπίζεται με φυσιολογικό ορό, η χρήση του οποίου θεωρείται ασφαλής κατά την κύηση. Σε μερικές περιπτώσεις όμως μπορεί να χορηγηθεί κάποιο αποσυμφορητικό για τη μύτη, που θα συστήσει ο γιατρός, το οποίο μπορείς να χρησιμοποιήσεις για δυο τρεις ημέρες.
Για το στομάχι
Επιτρέπονται κάποια αντιόξινα για τις καούρες ή τη δυσπεψία, που μπορεί να είναι πιο έντονες κατά την εγκυμοσύνη ενώ σε περίπτωση πολλών εμετών μπορεί να χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή (συνήθως υπόθετα) πάντα όμως ύστερα από συνεννόηση με τον γυναικολόγο σου. Επίσης, νέες έρευνες δείχνουν ότι η χορήγηση ομεπραζόλης (Losec) δεν προκαλεί βλάβες στο έμβρυο και επομένως μπορεί να χορηγηθεί κατά την εγκυμοσύνη.
Για τη δυσκοιλιότητα
Είναι αρκετά συνηθισμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το College of Family Physicians of Canada συνιστά για την αντιμετώπισή της λήψη υγρών σε συνδυασμό με φυτικές ίνες (all bran, δαμάσκηνα). Επίσης, μπορεί να χορηγηθούν υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες (Benefibra). Έπειτα από σύσταση του γιατρού μπορεί να χορηγηθούν υπόθετα γλυκερίνης, παραφινέλαιο, γάλα μαγνησίας ή κάποιο καθαρκτικό.
Για τον πόνο ή τον πυρετό
Μπορεί να χορηγηθούν παυσίπονα τύπου Depon ή Panadol, μετά όμως από συνεννόηση με τον γιατρό, για τον πονόδοντο, έντονο πονοκέφαλο ή έντονο μυϊκό πόνο. Για τους κοιλιακούς πόνους μπορεί να χορηγηθεί Buscopan αλλά θα πρέπει πρώτα να αποκλειστεί από τον γυναικόλογο το ενδεχόμενο ο πόνος να προέρχεται από τη μήτρα.
Για χρόνιες ασθενείς
Αν πριν μείνεις έγκυος έπαιρνες φάρμακα για κάποια χρόνια ασθένεια (π.χ. θυρεοειδή, διαβήτη, άσθμα κ.λπ.) δεν θα πρέπει να διακόψεις τη θεραπεία χωρίς να συμβουλευτείς τον ειδικό γιατρό ο οποίος, σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο, θα ρυθμίσει την αγωγή σου.
Αντιβιοτικά
Ο γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να αποφεύγονται, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο. Υπάρχουν όμως ασφαλείς επιλογές τις οποίες μπορεί να χορηγήσει ο γιατρός σου αν το κρίνει απαραίτητο.
Εμβόλια
Όλα θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της κύησης εκτός αν ανήκεις σε ομάδα υψηλού κινδύνου που απαιτεί κάποιο ειδικό εμβολιασμό (π.χ. εμβόλιο γρίπης).
Ακτινογραφίες
Οι ακτινοβολίες από τις ακτινογραφίες μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική διαμόρφωση των οργάνων του εμβρύου γι’ αυτό δεν θεωρούνται ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Μπορεί, όμως, εφόσον κρίνεται απαραίτητο, να χρησιμοποιηθεί η μαγνητική τομογραφία η οποία εφαρμόζει μαγνητικά κύματα ή να γίνει η ακτινογραφία με ειδικές προφυλάξεις (ποδιά από μόλυβδο στην περιοχή της κοιλιάς).

• Προσοχή στις μετακινήσεις
Αυτοκίνητο

Μπορείς να οδηγείς αρκεί να είναι μικρές οι αποστάσεις (όχι περισσότερο από δύο ώρες) και να είσαι δεμένη με τη ζώνη (εκτός αν υπάρχει αντίθετη σύσταση από τον γυναικολόγο σου).
Μηχανή
Πρέπει ν’ αποφεύγεται καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ιδιαίτερα αν έχεις επιβαρυμένο ιστορικό, π.χ. αποβολές ή πρόωρο τοκετό.
Αεροπλάνο
Είναι ασφαλές μέσο μετακίνησης αλλά καλύτερα να μην είναι πολύωρο το ταξίδι. Προτίμησέ το αν η πτήση είναι μικρής διάρκειας, για να γλιτώσεις από ένα πολύωρο ταξίδι με το αυτοκίνητο.
Πλοίο
Θεωρείται ασφαλές μέσο μετακίνησης αρκεί να μην είναι πολύωρο το ταξίδι και να μην έχεις ναυτία γιατί θα σ’ τη χειροτερέψει. Δεν ισχύει όμως το ίδιο και για τα ταχύπλοα που πρέπει να τα αποφεύγεις (λόγω των αναταράξεων) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τρένο ή πούλμαν
Το τρένο είναι ασφαλές όμως το πούλμαν καλύτερα να το αποφεύγεις, ιδιαίτερα αν το ταξίδι είναι πολύωρο. Η ακινησία δεν είναι ό,τι καλύτερο για σένα και το μωρό.

• Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι από τις μορφές άσκησης που ενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν δεν υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα όπως αίμα, πόνοι στην κοιλιά, ζαλάδα, ναυτία. Φυσικά συστήνονται ήπιες κινήσεις ενώ είναι προτιμότερο το ύπτιο. Επίσης, θα πρέπει να είσαι βέβαιη ότι η πισίνα που έχεις διαλέξει τηρεί τους κανόνες υγιεινής.
Σπορ
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει ν’ αποφεύγονται όλα τα σπορ (τένις, βόλεϊ, σκι κ.λπ.) ενώ δεν ενδείκνυται ούτε ο χορός. Στο τρίτο τρίμηνο επιτρέπεται το ποδήλατο εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου εφόσον η εγκυμοσύνη βαίνει ομαλά.
Γυμναστική
Επιτρέπεται μόνο η ελαφριά γυμναστική χωρίς χοροπηδήματα ή τραντάγματα ή ακόμα σωστότερα, η γυμναστική που είναι ειδική για εγκύους και με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη, επιβαρυμένο ιστορικό και το επιτρέπει ο γιατρός.
Περπάτημα
Είναι η καλύτερη άσκηση, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, εφόσον δεν υπάρχουν συστάσεις για κατάκλιση ή συμπτώματα που προβληματίζουν.

Στον οδοντογιατρό
Η επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί τα προβλήματα στη στοματική κοιλότητα μπορεί να αυξήσουν το ρίσκο πρόωρου τοκετού. Επιτρέπονται ο καθαρισμός, τα σφραγίσματα και οι εξαγωγές και η τοπική αναισθησία. Ενημερώνεται τον μαιευτήρα αν χρειάζεται να χορηγηθεί κάποιο αντιβιοτικό. Η λεύκανση δοντιών καλό είναι να μην γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πανοραμική ακτινογραφία (ακτινογραφία δοντιών) όταν κρίνεται απαραίτητη επιτρέπεται εφόσον παρθούν ειδικές προφυλάξεις.

• Μια ματιά στην γκαρνταρόμπα σου
Εφαρμοστά ρούχα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καλό είναι να αποφεύγονται ρούχα που σφίγγουν τη μέση, τα πόδια ή δυσκολεύουν τις κινήσεις. Επίσης θα πρέπει να αποφεύγονται οι σφιχτές κάλτσες που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να επιδεινώσουν τους κιρσούς.
Παπούτσια με τακούνια
Τα τακούνια πρέπει να αποφεύγονται, όχι μόνο γιατί επιβαρύνουν τη μέση, αλλά και γιατί είναι πιο πιθανό να πέσεις, ιδιαίτερα όσο η εγκυμοσύνη προχωράει και η κοιλιά μεγαλώνει. Επίσης, η κατακράτηση και τα πρησμένα πόδια, φαινόμενα συχνά κατά τη διάρκεια της κύησης, καθιστούν την καλύτερη επιλογή τα χαμηλά παπούτσια που δεν σφίγγουν τα πέλματα.
Εσώρουχα
Συστήνονται τα βαμβακερά άνετα εσώρουχα κι όχι τα συνθετικά γιατί τα δεύτερα αυξάνουν το ρίσκο ανάπτυξης μικροβίων.

Φροντίδα νεογέννητου

Της Φλώρας Κασσαβέτη, με τη συνεργασία του
Χριστόδουλου Παπανικόπουλου, γυναικολόγου–μαιευτήρα μαιευτηρίου «Μητέρα»- επιστημονικού συνεργάτη «Εμβρυογένεσις».

paidi



Home ΜyBabysWorld Προσθήκη στα αγαπημένα Εκτύπωσέ το Στείλτο σε φίλο

Bookmark and Share

E-mail: Εγγραφείτε τώρα!
youtubetwitterfacebook


eggrafi